Recomendaciones en temporada de calor

Durante esta temporada de calor o de altas temperaturas evita enfermedades como la gastroenteritis, diarrea y deshidratación, así como afectaciones en la piel, atiende algunas recomendaciones que te hacemos y protege principalmente a los niños menores de 5 años y adultos mayores de 60.

Recomendaciones

• Hierve el agua por lo menos durante 5 minutos
• Desinfecta frutas, verduras y hortalizas (cilantro, perejil, rábanos, lechuga, etc)
• Revisa que los pescados, mariscos y carnes rojas estén frescos para evitar la intoxicación
• Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño, o después de cambiar un pañal
• Bebe abundantes líquidos y ofrécelos frecuentemente a los niños
• Evita comidas y aguas frescas callejeras
• Evita la exposición a las altas temperaturas
• No te expongas mucho tiempo y de manera directa a los rayos del sol
• Utiliza bloqueador solar
• Mantén ventilados los sitios de trabajo y el hogar
• Procura tener en casa sobres de Vida Suero Oral

Deshidratación en bebés

Síntomas

• Ojos hundidos
• Llanto sin lágrimas
• Mucha sed
• Labios y lengua secos
• Irritabilidad
• Fiebre
• Vómito
• Dificultad para respirar
• Diarrea

Diarrea en bebés

Síntomas de alarma

• Sed intensa
• Evacuaciones o vómitos frecuentes
• Sangre en las evacuaciones
• No come o no bebe
• Fiebre alta y persistente

Nota: No le des medicamentos a tu bebé que no te haya recetado el doctor. Ante cualquier signo de alerta acude de inmediato al médico o Centro de Salud.

Insolación o golpe de calor

Protégete de las altas temperaturas para que no sufras insolación o agotamiento que dañen tu salud.

Síntomas

• Piel roja, caliente y sin sudor
• Pulso acelerado y fuerte
• Dolor palpitante de cabeza
• Mareo o náusea
• Confusión o hasta pérdida de la memoria
• Se contraen los músculos involuntariamente como en una convulsión

Recomendaciones

• Busca un lugar acondicionado y protégete del sol, descansa en lugares frescos y con sombra
• Si te expusiste durante largo tiempo a altas temperaturas, báñate con agua tibia o moja tu cabeza en una tina con agua tibia
• Humedécete con agua o usa una esponja mojada
• No consumas bebidas alcohólicas para disminuir la temperatura del cuerpo
• Evita la exposición al sol en horas de mayor radiación (11:00 - 15:00 hrs.)

Agotamiento por calor

Síntomas

• Pálido y sudor
• Cansancio
• Calambres, respiración acelerada y poco profunda
• Mareo, nauseas o vómito

Recomendaciones

• Tomar bebidas frías que no sean alcohólicas
• Baño con agua tibia
• Descansar con ropa ligera en un lugar fresco (colores claros, sobrero, sombrilla, etc.)
• Buscar atención médica porque puede causar ataque cardíaco
• Elegir las primeras horas para hacer ejercicio y actividades al aire libre
• No dejar a niños y adultos mayores dentro de autos estacionados en el sol, ya que dentro del auto la temperatura es mayor (+-10º)