{"id":3049,"date":"2023-08-02T11:40:12","date_gmt":"2023-08-02T17:40:12","guid":{"rendered":"http:\/\/165.140.71.139\/~saludnlgobmxweb\/wp\/?page_id=3049"},"modified":"2026-07-14T11:12:11","modified_gmt":"2026-07-14T17:12:11","slug":"salud-mujer-programas-sobrepeso-y-obesidad","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/saludnl.gob.mx\/salud\/salud-mujer-programas-sobrepeso-y-obesidad\/","title":{"rendered":"Salud Mujer &#8211; Programas &#8211; Sobrepeso y obesidad"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"3049\" class=\"elementor elementor-3049\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-91413c2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"91413c2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-574658a elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"574658a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a1914f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9a1914f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-148d11a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"148d11a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">OBESIDAD Y SOBREPESO<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f17c3dd e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f17c3dd\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f62ff6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0f62ff6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u201cQu\u00edtate un peso de encima\u201d\u00a0forma parte de las acciones que estamos implementando en Nuevo Le\u00f3n para reducir y prevenir la epidemia de obesidad y sobrepeso, a trav\u00e9s de pr\u00e1cticas de estilos de vida saludables.<\/p><p>Recomendaciones<\/p><p>La obesidad no es cosa de un juego, mant\u00e9n tu peso ideal siguiendo estos pasos:<\/p><ul><li>Evitar comer en exceso<\/li><li>Toma agua<\/li><li>Come frutas y verduras<\/li><li>P\u00e9sate<\/li><li>Realiza actividades f\u00edsicas de acuerdo a tu edad:<\/li><\/ul><p>Ni\u00f1os y adolescentes (5 \u2013 17 a\u00f1os):<\/p><ul><li>Ejercitarse 60 minutos diarios, cuando menos 5 veces por semana<\/li><li>Caminar un m\u00ednimo de 11,000 pasos diarios.<\/li><\/ul><p>Adultos mayores de 18 a\u00f1os:<\/p><ul><li>Ejercitarse 30 minutos diarios, cuando menos\u00a0 5 veces por semana<\/li><li>Caminar un m\u00ednimo de 8,500 pasos al d\u00eda.<\/li><\/ul><p>Pacientes con enfermedades cr\u00f3nicas:<\/p><ul><li>Comentar con su m\u00e9dico.<\/li><\/ul><p>Consecuencias<\/p><ul><li>Diabetes<\/li><li>Enfermedades cardiacas<\/li><\/ul><p>Beneficios del ejercicio<\/p><p>Adem\u00e1s de prevenir enfermedades como la obesidad y el sobrepeso, entre otras, la actividad f\u00edsica te ayudara a sentirte mejor, algunos de sus efectos positivos son:<\/p><ul><li>Mejora el autoestima<\/li><li>Disminuye la depresi\u00f3n, ansiedad e insomnio.<\/li><li>Mejora el tiempo de reacci\u00f3n, memoria y atenci\u00f3n.<\/li><li>Disminuye el ausentismo, incapacidades, costos de atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/li><li>Mejora el rendimiento acad\u00e9mico de los estudiantes<\/li><li>Previene la delincuencia y las adicciones\u00a0<\/li><\/ul><h3 style=\"text-align: center;\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/h3><p style=\"text-align: center;\">\u00a0Secretar\u00eda de Salud<br \/>Direcci\u00f3n de Salud P\u00fablica<br \/>Tel\u00e9fonos: (81) 8130-7168 y 8130-7068<br \/>Correo Electronico:\u00a0<a href=\"mailto:contacto@ssnl.gob.mx\">contacto@ssnl.gob.mx<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>OBESIDAD Y SOBREPESO \u201cQu\u00edtate un peso de encima\u201d\u00a0forma parte de las acciones que estamos implementando en Nuevo Le\u00f3n para reducir y prevenir la epidemia de obesidad y sobrepeso, a trav\u00e9s de pr\u00e1cticas de estilos de vida saludables. Recomendaciones La obesidad no es cosa de un juego, mant\u00e9n tu peso ideal siguiendo estos pasos: Evitar comer&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"hide","_kad_post_layout":"fullwidth","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"unboxed","_kad_post_vertical_padding":"hide","_kad_post_feature":"hide","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"class_list":["post-3049","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saludnl.gob.mx\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/saludnl.gob.mx\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/saludnl.gob.mx\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludnl.gob.mx\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludnl.gob.mx\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3049"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/saludnl.gob.mx\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3049\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22905,"href":"https:\/\/saludnl.gob.mx\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3049\/revisions\/22905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saludnl.gob.mx\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}