{"id":2185,"date":"2023-07-26T15:01:51","date_gmt":"2023-07-26T21:01:51","guid":{"rendered":"http:\/\/165.140.71.139\/~saludnlgobmxweb\/wp\/?page_id=2185"},"modified":"2026-04-22T10:27:20","modified_gmt":"2026-04-22T16:27:20","slug":"salud-en-las-personas-con-discapacidad-ejercicio","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/saludnl.gob.mx\/salud\/salud-en-las-personas-con-discapacidad-ejercicio\/","title":{"rendered":"Salud en las personas con discapacidad &#8211; Ejercicio"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"2185\" class=\"elementor elementor-2185\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d699b03 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d699b03\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-efd45dd elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"efd45dd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-85a8e10 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"85a8e10\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eab4aaf elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eab4aaf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">EJERCICIO<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7656be e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b7656be\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-afd7a16 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"afd7a16\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Actividad f\u00edsica<\/strong><\/p><p>Las personas con discapacidades deben seguir las mismas recomendaciones de actividad f\u00edsica que se aplican para todos. Para mantenerse saludables, todos los adultos deben realizar actividad f\u00edsica durante 30 minutos, por lo menos 5 d\u00edas a la semana; mientras que para los ni\u00f1os se recomiendan 60 minutos, por lo menos 5 d\u00edas a la semana.<\/p><p>Una persona con discapacidad que no puede seguir estas recomendaciones de actividad f\u00edsica debe practicar ejercicio con base en su situaci\u00f3n personal y evitar el sedentarismo. Los adultos con discapacidades deben consultar a su m\u00e9dico para saber qu\u00e9 tipo de actividad f\u00edsica y en qu\u00e9 cantidad es m\u00e1s adecuada para ellos.\u00a0<\/p><p><strong>Consejos para una buena condici\u00f3n f\u00edsica:<\/strong><\/p><ul><li>P\u00f3ngase metas de actividad f\u00edsica que pueda alcanzar.<\/li><\/ul><ul><li>Haga un seguimiento de lo que hace.<\/li><\/ul><ul><li>Pr\u00e9miese cuando logre sus metas.<\/li><\/ul><ul><li>Busque apoyo de sus familiares y amigos. P\u00eddales que lo acompa\u00f1en en sus actividades.<\/li><\/ul><ul><li>No se rinda. Si pierde un d\u00eda, no abandone su meta; simplemente vuelva a comenzar.<\/li><\/ul><ul><li>Encuentre gimnasios.\u00a0<\/li><\/ul><p>Las comunidades ofrecen muchas oportunidades de actividad f\u00edsica a las personas con discapacidades. Los gimnasios locales y los centros comunitarios puede que cuenten con equipo especial para que las personas con discapacidades practiquen ejercicio. Tambi\u00e9n hay muchas oportunidades de unirse a equipos de personas con discapacidades.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>EJERCICIO Actividad f\u00edsica Las personas con discapacidades deben seguir las mismas recomendaciones de actividad f\u00edsica que se aplican para todos. 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